ਐਸ ਬੀ ਐਸ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਯੋਗ ਨਿਦਰਾ: ਆਓ ਭਾਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਕਰੀਏ
Episode notes
ਭਾਰਤ ਵਿਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ ਇਸ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਧਿਆਨ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਨਾਲ ਡੂੰਗੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ‘ਯੋਗ ਨਿਦਰਾ’ ਦਾ ਨਾਮ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਭਾਸਾਂ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ‘ਨਿਦ੍ਰਾ’ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ‘ਨੀਂਦ’ ਹੈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਲਓ।